舒达惊折第8季全面开启，一起告别黑眼圈进入健康好睡眠！
你身边有没有黑眼圈很重的“熊猫人”?他们最常见的习性就是昼夜颠倒,晚上不睡觉,哪怕无所事事,也要熬到凌晨才睡觉。也不是不知道熬夜危害健康,健康问题其实一直深植所有人心中,都深知健康是人生最大的财富。但往往遇到“熬夜”这个话题的时候一身反骨:明知熬夜伤身,依然为“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”所沉迷。
熊猫人:你在熬夜,夜也在熬你
据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示有超过3亿人有睡眠障碍。我们常见的5大睡眠问题:1.经常翻身;2.支撑性不好,导致腰痛;3.睡觉时,太冷或太热;4. 受同伴睡眠的影响;5.边缘塌陷。有研究表明,看手机或上网;加班工作或学习时长;失眠睡不着、睡眠浅、夜醒次数多……受睡眠障碍影响等,是致使当代人缩短睡眠时间最常见的原因,这会降低我们的生活和工作质量,危害身体健康。
熬夜,最明显的就是体现在外在的“精气神”,神态疲惫,皮肤变差,脸色蜡黄,日益加重的黑眼圈。有研究表明,入睡时间晚、睡眠不足、用眼过度、失眠等因素会带来眼眶周围组织水肿,血液瘀滞,伴随更严重的黑眼圈。每一个限量版“眼影”,都是用生命“造”出来的。尤其在安静的夜晚,躺在床上听着秒针滴滴答,熊猫眼圈只会无限大。
熊猫人:舒适不失眠,再见熊猫眼
据世界卫生组织调查,全球27%的人存在不同程度的睡眠问题。在我国,据《中国睡眠研究报告(2022)》显示,国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了2个多小时,每天实际睡眠时长不足8个小时的人占了64.7%。晚上入睡晚,睡眠不足是引起“黑眼圈”的主要原因之一。不要再为了贪图夜晚一时“爽”而用健康去“豪赌”;也不要再为了5寸屏幕而瞎眼;更不要在深夜的灯红酒绿里迷失。千万别仗着年轻身体好就肆意熬夜,毕竟熬夜,是很费体力、消耗脑力的。
放下手机,每日早点上床睡觉,睡前热水泡泡脚,听听轻音乐,温一杯牛奶,打开暖黄色的床头灯,将床垫遥控调整至阅读模式,看看睡前读物酝酿睡意。再来个睡前按摩SPA,享受iComfort舒达智能床的“15分钟一键入眠”,将心脏与腿保持在同一水平线,再搭配波浪式微按摩,让疲劳的身体舒缓放松,快速进入好眠状态。也许这样的夜晚不一定精彩,但第二天的清晨一定更有活力。
一起躺∞,倍享舒适,不做熊猫人
舒达人类睡眠拯救局提议,如果熬夜难以避免,又不想让熊猫眼因无限大,而影响了自己的日常生活,那么就尽量保证自己在有限时间内的睡眠质量,因此选对床垫是关键。合适的床垫,舒适的床品,符合身体曲线的枕头,舒达90多年来一直致力于“打造舒适睡眠”,从多方位提升寝具匹配度,营造舒适的睡眠环境,一起躺∞,倍享舒适,和熊猫眼say byebye。
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