当喧嚣退去,四周都安静下来,而你却躺在床上辗转反侧。
失眠,这个困扰了世界近8亿人的疾病,已成为抑郁症之后,全球第二大流行的精神疾病。现在有研究表明人类进入一种大失眠时代,而我们这一代年轻人就正在被失眠“绑架”……
根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高38.2%,超过3亿的中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。。。
我们的睡眠时间正变得越来越少,究竟是谁偷走了我的睡眠?除了焦虑及压力之外,其实也要注重睡眠氛围的营造。
不同的色彩不仅可以给人不同的心理影响,颜色得当还可以提高睡眠质量。什么样的配色可以让人心情愉悦、身心放松,拥有高质量的睡眠呢?娜娜子来科普下!
1、柔和的浅色系
卧室颜色的选用需要遵守一个原则:不要刺眼,色彩不要太饱和,明度可比原色低一些即可。在选用墙面色彩时,应尽量选用浅色系,如浅黄、浅粉、浅灰等,过于鲜艳的色彩会对视觉产生强烈刺激,不利于睡眠。
2、带有灰调的莫兰迪色系
深色系会让原本温馨的卧室有一种清冷感,从而放大心中的悲观情绪,影响到睡眠质量。带有灰调的莫兰迪色系能使人平静,让整个空间散发着一种温馨沉静的氛围,即使是在“性冷淡”风的卧室里,也能不费吹灰之力营造出温柔的感觉。
合理的房间色彩可以营造一个良好的睡眠环境,不管白天过得多么疲惫不堪,一晚好梦就是最温暖的慰藉。
责任编辑:niuliying相关知识
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